O脚、がに股

美しいプロポーションでいても、O脚、がに股状態では、魅力半減です。

O脚、がに股状態は、指上げ歩きをして、知らぬ間に足先が外側へ向き、ねじれ状態が起きて進行していってしまうのです。

これは、足裏バランスの乱れで体の土台が不安定化し、それを補助する作用が、ふくらはぎ、太ももに働き、余計な筋肉がつく事でおきます。

O脚、がに股を改善する方法として、毎日軽い運動をしましょう。
まず、床に座って、膝を伸ばし、内ももにまくらをはさみ、膝から下を床から１０ｃｍほど浮かして、10秒間キープする。

内ももの筋肉が鍛えられることで、脚がまっすぐに矯正されやすくなります。 膝の下にバスタオルを丸めたものを敷き、膝上から5秒間、床に押し付ける、床に座って、脚を伸ばした状態でします。

イスに座って、かかとを床につけたまま、つま先の上げ下ろしを10回します。 足首周りの筋肉が鍛えられるため、身体のバランスが安定し、O脚、がに股を改善する事ができます。