ふくらはぎ痩せ

足が太くなる原因のひとつに、アシ裏の不安定が原因だと言われています。

外反母趾、指上げアシを続けている人は、足指が衰えていき、からだを安定させようと、無意識のうちに足先を上げると、足指を縮める癖がついてしまうのです。

筋肉は疲労を防ごうと脂肪を蓄積し、ひどい人の場合は盛り上がったような筋肉がついてしまうわけです。

ふくらはぎ痩せ には、テーピングで足裏のバランスを整え、足にかかる負担を軽くする必要があります。

つまり、足の指が踏ん張れるように足指を鍛えることです。 両足をそろえて立ち、両手を軽く腰に添え、その姿勢から片足を踏み出し、その後元の位置に戻ります。

この運動を、片足１０回、左右交互で足を変えて２０回を目安に毎日やることをお勧めします。 また体を冷やさない事、老廃物（毒素）を毎日出す事です。

入浴中などの少しの時間を活用して出来る方法として、脚痩せダイエットのツボを押すのもいいでしょう。