足のむくみ

足がむくんで、夕方になると靴がきつくなるといった症状を経験した事はないでしょうか?

特に女性に多く現れる症状だと思いますがこれは、ヒールやパンプスを履くことにより、無意識のうちに足の指を縮こませ、指上げ歩きをしているからです。

その結果、血管を収縮・締め付けをして、血液の流れやリンパの流れを悪くしてしまいます。 つまり、足に水分や老廃物が溜まって足が太くなっている状態がむくみです。

また、長時間のデスクワークなどで、水分が否が応でも足の方に溜まります。

コーヒーや緑茶などのカフェインを多く含む飲み物は、腎臓に負担をかけてしまうので、老廃物の排泄機能が悪くなりむくみの原因になるので控えましょう。

血行をよくするために、ふくらはぎと太ももを、下から上によく揉みほぐすリンパマッサージをしましょう。

水分や老廃物でむくんでいる足の筋肉は、コッている状態になっているので、解消するためにも、マッサージは欠かせません。